Cereais Açucarados
Muitas crianças se acostumaram a comer esses cereais no café-da-manhã desde pequenos. As propagandas incessantes sempre passavam a ideia de que comer esses cereais era a coisa mais saudável do mundo, mas infelizmente, não é bem assim. Esses cereais são submetidos a processos de coloração artificial, e além disso, são quase inteiramente feitos de açúcar. O açúcar causa uma infinidade de complicações de saúde, então devemos reduzir o seu consumo ao máximo. Hoje já existem muitas opções de cereais sem adição de açúcar, que são muito mais saudáveis.
Sal em excesso
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O exagero de qualquer coisa em nossa vida é prejudicial. Assim, mesmo o sal sendo um mineral necessário para algumas funções do nosso corpo, ele se torna um perigo grave quando consumido em excesso. Sua ingestão exagerada pode causar hipertensão, problemas vasculares, retenção de líquidos e outros problemas. O ideal é consumir pouquíssimo sal – os especialistas afirmam que o máximo diário não deve ultrapassar 5 gramas. Além disso, quando nos acostumamos com níveis menores de sal na nossa alimentação, a comida se torna muito mais saborosa.