3. Te ayudará a perder peso
Está comprobado científicamente que la falta de sueño libera hormonas que aumentan tu apetito y qué mejor forma que evitar una mala noche descansando en una habitación cómoda y con una temperatura acorde.
Si quieres evitar comer en exceso procura analizar el descanso que ha estado recibiendo tu cuerpo cada noche ya que el insomnio provoca que liberes menos grelina la cual es la hormona del apetito.
Lo médicos indican que cuando las altas temperaturas se presentan resulta incómodo para dormir lo que provocará que despiertes con más ansiedad lo cual es casi seguro que multiplicará esas ganas de comer.
¡Es hora de comenzar a dormir en una habitación fría!
¡Ahora es el momento! Cuando llegue la noche ya sabrás que debes considerar cada uno de estos pequeños detalles para evitar días llenos de estrés, mal humor y ansiedad. Ten presente estos tips y verás en pocos días una gran mejora de tu sueño.
¿A quién no le gusta dormir en una habitación fría? Los expertos recomiendan mantener durante la noche tu habitación entre los 15 y 19 grados.
¿Qué más deberás saber? Para lograr una noche tranquila y un despertar dulce, debes considerar programar tu termostato minutos antes de dormir, siempre que tengas una calefacción en casa. Además, intenta usar menos ropa y escoge siempre la que te haga sentir más cómodo, evita usar calcetines ya que estos tienden a calentar tus pies y resultará tedioso.
Si sigues estos consejos lograrás un descanso más agradable que le hará bien a tu cuerpo, ¡Recuerda que no solo es dormir, necesitas el descanso adecuado!