Nằm ngửa
Đây là tư thế ngủ tốt nhất cho hầu hết mọi người. Điều này cho phép đầu, cổ và cột sống được giữ ở vị trí tự nhiên hơn, giảm các cơn đau khớp tiềm ẩn do các cơ bị đau. Nó cũng có thể làm giảm trào ngược axit và giúp giữ cho ngực của bạn săn chắc hơn vì trọng lượng của chúng được hỗ trợ tối đa. Nếp nhăn không phải là vấn đề to lớn đối với tư thế này vì mặt của bạn không bị ép vào gối cả đêm, nhưng nếu ai đã từng ngủ chung với người ngủ ngáy có lẽ đều biết nằm ngửa có khả năng gây ra tiếng ngáy lớn và thở nặng nhọc nhất!