Bhramari Pranayama andning
Ännu en Pranayama andningsteknik denna gång mer riktat mot syreupptagningen i kroppen samt även kroppens generella välmående. Du utför den genom att andas in långsamt, stänga din mun och sen utföra ett dovt ljud ungefär liknande bin som flyger runt i din mun. Vibrationerna som uppstår av detta ljudet hjälper din kropp må bra och försök att känna vibrationerna hela vägen ut i fingertopparna. Tekniken ska även hjälpa med ämnesomsättningen.
- reklam -
Agnisar Kriya andning
Sist men inte minst har vi Agnisar Kriya tekniken. Namnet kommer från Sanskritens ord Agni som betyder “eld”. Låter kanske lite skräckinjagande men andningsteknik går ut på att tända eld/hetta upp din buk genom andningen och därmed stärka dina bukmuskler och hjälpa hela matsmältningssystemet. Genom att skapa värme i buken så kan du även bränna lite mer fett vid magen.