4 andningsövningar för att bränna magfett naturligt

Vi har nog alla varit där, det där envisa magfettet som sitter där och oavsett vad du försöker vill det inte försvinna. Träning hjälper inte och inte kosten heller. Det är faktiskt så att andning och hur du rör på dig påverkar mycket mer än man kan tro. Djup och korrekt andning är essentiell för att behålla en hälsosam kropp och sinne. Att andas rätt hjälper inte bara med att fokusera utan kan också förbättra din koncentration och minska din stress. Vi har sammanställt en lista på 4 aktiva andningsövningar som du kan använda dig att som hjälper dig bränna fett.

Kvinna ligger ner och utför diafragmatisk andning
Källa: https://www.gym-tip.com/2021/05/31/6-breathing-exercises-to-burn-belly-fat-naturally/

Diafragmatisk andning

Svag och dålig andning samlar toxiner och blockerar syretillförseln till cellerna i kroppen. Därför använder man djup diafragmatisk andning för att undvika dessa problem. Ta djupa andetag och känn och se hur din mage rör sig upp och ner djupt och långsamt. Andningen riktar sig mot dina bukmuskler och minskar bukfettet, underlättar dina tarmar och hjälper musklerna i kroppen slappna av.

kvinna ligger ner på golvet och andas medan annan kvinna står ovanför och guidar
Källa: https://www.pexels.com/sv-se/foto/kvinnor-koppla-av-golv-vila-6998265/

Bhastrika Pranayama andning

Denna andningsteknik är en kraftfull tekniker som ökar ämnesomsättningen i din kropp på en cellnivå. Den fungerar genom att den genererar värme och öppnar upp energikanalerna i din kropp. Träna på denna teknik för att bli av med de riktigt jobbiga fetterna och stärka din kropp och hjärna.