טריקים למנות בריאות עבור האימהות העסוקות

תדעו מה אפשר להכניס למקפיא

אחד האתגרים הגדולים ביותר שהאימהות העסוקות מתמודדות איתן בהכנת ארוחה הוא שאין מספיק מרכיבים בריאים בבית כי הם התקלקלו. יש דרך נהדרת להילחם בבעיה זו, והיא הקפאה של הירקות. יש הרבה מאוד ירקות שאפשר להקפיא, כמו למשל אפונה, תירס, גזר, תרד, כרובית, ברוקולי, ועוד מגוון ענק. זה יכול לעזור להבטיח שתמיד יהיו לך מרכיבים לארוחה בריאה.

תכננו ארוחות מראש

כאשר הרבה דברים קורים לאורך כל היום, הדבר האחרון שאת רוצה לחשוב עליו הוא בישול. לכן מומלץ לתכנן את הארוחות מראש. זה יכול להיות משהו פשוט, כמו רשימת ארוחות שאפשר להכין למשך כל השבוע. למעשה, המשפחה שלך יכולה לעזור בכך, ומומלץ שתתייעצי איתם ותשאלי כל אחד מה הוא רוצה לאכול במהלך השבוע.

הכינו עוף גרוס

עוף הוא מקור מצוין לחלבון, והוא משהו שניתן להשתמש בו לארוחות מסוגים שונים. זו בדיוק הסיבה שצלייה וגריסה של העוף, שיכול לשמש אותך לאורך כל השבוע, הוא רעיון כל כך טוב. את יכולה להשתמש בעוף הגרוס כדי לטגן מוקפץ, ולהכין כריך או סלט.

ניקוי של הפירות והירקות מראש

אחד הדברים הראשונים שעלייך לעשות אחרי חזרתך מהסופרמרקט הוא שטיפה של כל הפירות והירקות שקנית. לאחר מכן, חתכי את הירקות והפירות שאת מתכננת להשתמש בהם ולאחר מכן הכניסי למקפיא, וכך תוכלי להפחית את כמות הפסולת שהולכת לפח אחר כך.

השתמשו בספר מתכונים

ניתן לרכוש מתוך שפע של ספרי בישול עם רעיונות לארוחות עבור אימהות עסוקות. זה דבר טוב שיהיה לך ספר בישול, כי ככה תוכלי לקבל תובנות טריות, שיכולות לשנות את הארוחות שאת רגילה להכין.

השתמשו בכלי מזון איכותיים

אחת הדרכים המהירות ביותר לבזבז את המזון היא באמצעות כלי מזון באיכות ירודה. המטרה היא לבחור מכלים אטומים כדי להאריך את חיי השאריות שלכם.

כאשר את אמא עסוקה, יעילות היא המפתח, והטיפים שסיפקנו כאן יכולים לעזור לך לעשות יותר, ובפרק זמן קצר יותר. שיהיה בתיאבון!