אמהות עסוקות רבות היו זועקות מאושר אם הן היו פותחות את המקרר כדי לראות שהוא מלא בארוחות בריאות ומזינות שמספיקות למשך כל השבוע. רק לחשוב על הרעיון של התרחיש הזה נשמע מענג. מאחר וכולם צריכים לאכול, ואין שום דרך להתעלם מהעובדה הזאת, איך נוכל לוודא שארוחות בריאות יהיו זמינות עבורינו כל יום? אנו ממליצים לכן לבדוק את פריצות החיים למטה – הן הולכות להקל על חייך!
אחסנו שאריות בגודל של מנה
כאשר אנו מפנים את האוכל אחרי ארוחה גדולה, יש דבר מקובל לאחסן את השאריות בתוך קופסאות. זאת אמנם אופציה סבירה שעובדת, אבל לעתים קרובות מדי, השאריות בסופו של דבר לא נאכלות ולאחר מכן נזרקות לפח. כדי למנוע את זה, ניתן להשתמש בנייר אלומיניום כדי לאחסן את השאריות בגודל של מנה. למעשה, ניתן אפילו להכניס אותן למקפיא במקום למקרר. זה יכול להיות מועיל במיוחד אם השאריות לא מספיקות כדי להאכיל את כל המשפחה שוב.
השתמשו יותר בסלואו-קוקר
- מודעה -
אם מעולם לא השתמשת בסלואו-קוקר (או קרוקפוט), אז תדעי שמצפה לך הפתעה גדולה וטובה. את פשוט הולכת למות על זה! סיר הסלואו-קוקר היא אחת הדרכים הטובות ביותר ליצור ארוחה טעימה שכולה חומרים מזינים, מבלי לבזבז זמן רב על כך. החלק הכי טוב הוא שניתן לזרוק את כל המרכיבים אל תוך הסיר, ולאחר מכן לשכוח ממנו במשך שעות בלי שיקרה אסון.
הכינו אוכל לכמה ימים מראש
מאחר וכבר התאמצת לבשל ארוחה בריאה, למה שלא תכפילי את המתכון בשלוש? זה יבטיח שיהיו לך מספיק שאריות ליום למחרת, ומספיק בשביל להקפיא ארוחות בודדות בהמשך.
ערבבו שייקים עשירים בחומרים מזינים
כמעט כולם אוהבים שייקים. הם נהדרים, מכיוון שאפשר להחדיר בתוכם הרבה ירקות, המכילים את הויטמינים והמינרלים שהילדים שלכן זקוקים להם. זו דרך קלה לשמור על הבריאות של כולם. את יכולה אפילו לחתוך ולהקפיא פירות וירקות, כך שתוכלי פשוט לזרוק אותם לבלנדר בזמן שאת עסוקה ברמות.
ארוחות בסיר אחד
ארוחות בסיר אחד הן הפיתרון המושלם לאמהות העסוקות. למה? כי אפשר לזרוק הרבה מרכיבים בריאים, ביחד עם תיבול, לתוך תבנית אחת, ולהכניס אותה לתנור. החלק הכי טוב הוא שאת יכולה ליצור מנות רבות ושונות על סמך האוכל שהמשפחה שלך נהנית ממנו. זה יכול לכלול ירקות לבחירתך, תפוחי אדמה ובשר. את יכולה גם להכין ארוחה צמחונית באותה הצורה.