תנוחות השינה הטובות ביותר לשיפור הבריאות שלכם

תנוחות השינה הטובות ביותר לשיפור הבריאות שלכם

רובינו מבלים בין כ-6-8 שעות שינה בכל לילה, כך שיהיה הגיוני ביותר שהמצב בו אנחנו שוכבים בזמן הזה יכולה להשפיע רבות על בריאותינו. אז מה היא התנוחה הטובה ביותר לישון בה, ומאילו מהן כדאי לנו להימנע?

על הבטן

תאמינו או לא, זו היא התנוחה הגרועה ביותר לישון בה. שכיבה שכזו, לילה אחר לילה, עלולה לגרום לכאבים, כיוון שעמוד השדרה שלכם לא נמצא במצבו הטבעי, ולכן מופעל מתח על המפרקים ועל השרירים. בנוגע לצד הקוסמטי יותר, שינה על צדך הקדמי עלולה לגרום לשקיעה של החזה בגלל כוח המשיכה, וזה גם לא טוב בגלל קמטים פוטנציאליים שתקבל מבד הכרית שלך שעליו אתה נשען עם הפנים כל הלילה. היתרון היחידי בשכיבה על הבטן שמפצה על זה הוא הפחתה בנחירות.