Đa số chúng ta đều ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm, vì vậy tư thế chúng ta nằm trong quá trình ngủ có thể gây ảnh hưởng không ít đến sức khỏe. Vậy thì tư thế nào là tốt nhất để ngủ và tư thế nào thì chúng ta nên tránh?
Nằm sấp
Bạn có thể tin hoặc không, đây chính là tư thế ngủ tồi tệ nhất. Nằm theo cách này thường xuyên có thể bị đau nhức vì cột sống không ở vị trí tự nhiên, gây tê liệt các khớp và cơ. Về mặt thẩm mỹ, nằm sấp có thể khiến ngực chảy xệ dưới tác động của trọng lực và cũng làm xuất hiện các nếp nhăn tiềm ẩn do chất liệu gối ma sát trên mặt bạn suốt đêm. Lợi ích duy nhất của việc bạn nằm sấp khi ngủ là nó có thể làm giảm chứng ngáy ngủ!
Nhấp vào “Tiếp theo” để đọc thêm.