많이 먹어도 살찌지 않는 12가지 음식

결론

https://www.medicalnewstoday.com/articles/317431

우리에게 포만감을 주는 음식들은 특별한 특징들을 가지고 있습니다. 그들은 높은 부피를 가지고 있고, 많은 양의 단백질 혹은 섬유질을 함유하고 있으며, 또한 낮은 에너지 밀집을 가지고 있습니다.

당신의 식단에 이러한 음식들을 더 많이 추가하는 것은 당신이 장기적으로 다이어트를 하고 몸무게를 줄이는 데 있어서 도움을 줄 것 입니다.