19 過剰な耳掃除
耳かきで耳の掃除をするのが大好きな方は多いはずです。しかしやりすぎは禁物。耳をきれいにしているつもりが、逆に耳の内部を傷つけてしまい炎症を起こしてしまったり、耳垢を押し込んでしまうこともあります。耳掃除の頻度は、月に1回、片耳2分程度とされています。また入り口から1cmの直接目で見える範囲で十分。気持ちがよくてついつい時間をかけてしまったり、頻繁すぎる耳掃除はとても危険。また耳掃除の途中で不具合を感じたら深追いせず、専門医に相談しましょう。
20 3日坊主
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体に良いといわれる習慣を1日だけ行うだけでは、その場限りで何も変わりません。どんな習慣も毎日続けることに大きな意味を持ち、また続けることで目に見える変化となって出てきます。体に有害な習慣を断ち切るためには、ちょっとした努力と忍耐が必要かもしれません。どんな習慣も3日坊主では何も変わらないはずです。少しずつでも、毎日、そして着実に断ち切ると決めたものからの脱却を進めましょう。健康長寿を目指して毎日少しずつがんばりましょう！