テーブルの上の敵：健康に最悪の食品

5/15 – 食パン

小麦パンは全粒粉で作られており、ライ麦パンなどよりも食物繊維とタンパク質が貧弱だ。食物繊維は十分食べたと体にわからせるために役立つ。腹持ちはカロリーの余分な摂取をしないために大切なことだ。さらに、インスリンスパイクのリスクも増加かもしれない！人体内の過剰なインスリンは、健康な人には継続的に出てはいけないホルモンを活発に放出する。