テーブルの上の敵：健康に最悪の食品

15/15 – 食塩

塩味の美味しさを皆分かるよね。塩分の多い食事は高血圧を引き起こし、心臓病や脳卒中のリスクも高める。塩分摂取量を注意深く観察して、塩分を減らした健康的な食事に、少しずつ自分の味覚 を慣らしていきましょう。一握りではなく、一つまみの食塩を使うといいだろうね。