キュウリは低カロリーですが、必要なミネラルやビタミンはすべて含まれています。これは、この緑黄色野菜が主に水分で構成されているからです。
そのため、必要な水分量を満たし、食感もみずみずしく、シャキシャキしています。サンドイッチや冷たい夕食に加えることができるおいしい味です。キュウリは、料理をより美味しくしてくれるフレッシュな味わいです。
以下は、きゅうりの成分をまとめたものです。
- カロリー 45
- 脂肪:0グラム
- 炭水化物:11グラム
- タンパク質:2グラム
- 食物繊維:2グラム
- ビタミンC: 14
- ビタミンK: 62
- マグネシウム 10%
- カリウム 13%
キュウリに含まれる成分がわかったところで、なぜキュウリを食べるべきなのか、そして毎日の食事にどのように取り入れるべきか、工夫してみましょう。
誰もが健康的でバランスの取れた食事をする方法を求めています。しかし、ほとんどの場合、その効果の全貌はわかっていません。そこで、なぜキュウリが健康的でバランスのとれた野菜なのか、さっそく説明しましょう。
- 強い免疫システム: 抗酸化物質のおかげで健康を維持 !
- 肌をつややかにする : ビタミンと水の組み合わせは、あなたの肌を輝かせる!
- もう便秘にならない 食物繊維が多く含まれているおかげで、消化を助け、腸内フローラを整えてくれます。
- 血糖値のバランス 血糖値の調節を助けます。
上記の結果はすべて、毎日キュウリを摂取することで得られます。このように、毎日体を健康に導いてくれるのです。実際、私たちは皆、このように自分の体をやる気にさせたいと思いませんか?
という声が聞こえてきそうです。それなら、毎日生のキュウリを食べればいいのか?とんでもない。次のページでは、この緑のヒーローをさまざまにおいしく食べる方法をご紹介します。
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