寒い部屋で寝ると、より早く眠り、ストレスを取り除きます。

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妻と一緒に引っ越すことに決めて以来、寝るのはそれほど簡単ではありませんでした。ダブルサイズのベッドで一人で寝ることに慣れた後、私は2人用のスペースを作る方法を考えなければなりませんでした。ベッドの問題に加えて、私たちが最初に一緒に住み始めたときに持っていた別の問題があります。私は彼女がエアコンをオンにして低温に保つのが好きだということを知った。私はそれが夏だったことを意味し、私は夜の間に部屋の寒さのために、時々2つのカバーを着用しなければならなかった。しかし、科学的な事実によると、それは冷たい部屋で寝ることは、あなたの健康のために良いことが判明し、それはあなたが早く眠るのに役立ちます。

寒い部屋で寝ると、より早く眠り、ストレスを取り除きます。

温度計
温度計

妻と一緒に引っ越すことに決めて以来、寝るのはそれほど簡単ではありませんでした。ダブルサイズのベッドで一人で寝ることに慣れた後、私は2人用のスペースを作る方法を考えなければなりませんでした。ベッドの問題に加えて、私たちが最初に一緒に住み始めたときに持っていた別の問題があります。私は彼女がエアコンをオンにして低温に保つのが好きだということを知った。私はそれが夏だったことを意味し、私は夜の間に部屋の寒さのために、時々2つのカバーを着用しなければならなかった。しかし、科学的な事実によると、それは冷たい部屋で寝ることは、あなたの健康のために良いことが判明し、それはあなたが早く眠るのに役立ちます。

Woman sleeping
bustle.com

寒い部屋で寝ることは、あなたの体温の低下以来、ストレスに役立ちます, ストレスホルモンを減少させます.それだけでなく、ダイエット中で体重を減らそうとしている人のために、冷たい部屋で寝ることはカロリーを燃やすのでお勧めします。さて、今、私の妻は、20°Cでエアコンを維持し、良い休息を取る科学的な理由を持っていますが、私はまだそれに適応する必要があります。

ああ、寒い部屋で寝ることは不眠症を減らすのに役立ちます。不眠症は、彼らが眠っているときに体温が高く、南オーストラリア大学は、より低い室温が不眠症の体の小さな温度変化につながる可能性があると推測しました。

冷たい部屋で寝る
冷たい部屋で寝る

ハーバード大学医学部に従って、寒い部屋で寝ることは、あなたがより速く眠りに落ちるのに役立ちます。あなたの体はすでに睡眠の直前に冷却しようとしているので、これはそのプロセスを迅速化するのに役立ちますので、より速く眠りにつきます。夏の真っ赤な真っ只中でなければ寝室の温度を考えることがあまりないし、快適に過ごせるように考えることができるものすべてを試している。

あなたが考えていないかもしれないことは、私たちの寝室を一年中冷たく保つことが有益であるということです。それは私たちの睡眠の質を向上させるだけでなく、病気を予防し、老化プロセスを遅くすることができます!

冷たい部屋で寝る
冷たい部屋で寝る

寝る時間になると、枕や毛布の海に飛び込むのが好きな人もいます。他の人は、よりミニマリストを行く – 枕と快適さ、または多分単なるシート。zのキャッチに関しては、個人的な快適さが唯一のルールだと思うかもしれません。
しかし、実際にスヌーズする間違った方法がある可能性がありますか?それとも、いくつかのシャットアイを取得するための健康的な方法?あなたは再び敷物のバグとしてぴったりと取得する前に、睡眠の健康に関する最新の研究のいくつかをブラッシュアップしたい場合があります。

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