מזונות על
עגבניות יכולות לעזור לך להילחם בכתמים ולסגור את הנקבוביות על העור שלך. למעשה, תכונותיהן המסדירות את החלב, וחומציותן מעניקות לו את היכולת לטהר את העור ולנקות אותו לעומק. אם את לא רוצה למרוח קרמים של אנטי-אייג’ינג על כל הפנים שלך, שינוי קל בתזונה שלך יכול להיות יעיל לא פחות. שימי לב, לא ניתן להמעיט בערכם התזונתי של מזונות העל, מכיוון שלטוב שלהם וליתרונותיהם יש כוח לעזור לעור.
אז אילו פריטים כדאי לחפש בסופר? דוגמה מושלמת למזון על היא, כפי שאמרנו קודם – עגבנייה. כדאי לצרוך אותה לעתים קרובות יותר. ואם לא אכפת לך מהטעם של הדגים, אז כדאי לאכול גם סרדינים או סלמון. הדגים עשירים מאוד בחומצות שומן אומגה 3. הם עוזרים לגבש את קרום התא של העור ולהגן עליו מפני קרני השמש, וגם יכולים להפחית את הסיכון לסרטן. אפשר גם ללכת על ג’ינג’ר וקינמון. בנוסף, פריטים שיבולת שועל, בטטה ואגוזי מלך גם עוזרים מאוד. אז יש הרבה דברים לבחירה! את הבטטה, למשל, אפשר לאכול בשלמותה, ולא צריך להוסיף שום דבר נוסף בשביל הירק הזה. העלים שלה אכילים ומספקים השפעה מגנה על דופן כלי הדם, והעור שלך עשיר בנוגדי חמצון.
מחית תותים
- מודעה -
מי לא אוהבת להתפנק בצלחת של תותים מדי פעם? הם טעימים להפליא! זכרי שהפרי הטעים הזה יכול לעשות יותר מאשר לספק את התיאבון שלך. הוא יכול גם להילחם בקמטים. בתות ישנן מספר תכונות מועילות, הכוללות ויטמין C. ויטמין זה, לבדו, יכול להוסיף גמישות לעור שלך. בנוסף, התותים מכילים חומצה סליצילית, המסייעת להילחם בכתמים, נקודות שחורות, ובאקנה באופן כללי.
כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר, קחי כארבעה תותים מהמטבח שלך, ולאחר מכן הניחי אותם בקערה ומעכי את התכולה כדי ליצור עיסה חלקה. לאחר שהקרם מוכן, יש לשפשף את תערובת הפירות על העור, אך אל תשאירי אותו יותר מ-12 דקות, ושטפי את הפנים לאחר מכן.