מאכלים תרמוגניים ומה שהם עושים לגופכם

11. פטריות

freeimages.com

הירק הזה מגיע עם סיוע גדול של חלבון, ובו זמנית מנת קלוריות זעירה. זו בחירה מצוינת לכל מי שמעוניין להגביר את הפעילות התרמוגנית שלהם, תוך שמירה על קלוריות. אם אתה טבעוני או צמחוני, אז פטריה יכולה להיות גם אלטרנטיבה מצוינת לבשר.

12. קקאו

- מודעה -

freeimages.com

קקאו הוא מעדן טעים שעשוי להועיל גם לחילוף החומרים שלכם. לדוגמא, מחקרים בעכברים גילו כי קקאו ותמציות קקאו עשויים לקדם את ביטוי הגנים המעוררים שימוש בשומן לצורך אנרגיה. נראה שזה נכון במיוחד בעכברים הניזונים מדיאטות עשירות בשומן או עשירות בקלוריות. בכך, קקאו יכול תיאורטית למלא תפקיד במניעת עלייה במשקל על ידי הפחתת הספיגה של כמה קלוריות. אם תרצה לנסות את הקקאו, בחר בגרסאות גולמיות, שכן העיבוד נוטה להפחית את כמויות התרכובות המועילות.