9. חרדל
לחרדל יש גם הנאה מתוקה וחריפה, וניחשתם נכון, הלהט הזה מספק דחיפה קטנה ונחמדה לשריפת הקלוריות שלכם. הוא כולל קפסאיצין מחברינו הפלפלים החריפים, אך גם כמה תרכובות אחרות שיכולות לעזור להעלות את טמפרטורת גופכם כשאתם אוכלים אותו. השילוב של כל אלה יכול להפוך את החרדל לדרך נהדרת להוסיף מעט להט לתפריט היומי שלך.
10. שיבולת שועל
- מודעה -
שיבולת שועל עשירה בסיבים בריאים וניתן להוסיף אותה למתכונים רבים לקבלת יתרונות תזונתיים נוספים. נמצא במחקרים רבים כי שיבולת שועל שיכולה לעזור בהורדת רמות הכולסטרול (LDL) במיוחד אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או סובלים מסוכרת מסוג 2. התרחק מהחבילות הבודדות שמלאות לעתים קרובות בסוכר, ממתיקים מלאכותיים וחומרים משמרים. בחר שיבולת שועל גרוסה כל עוד אפשר עבור תועלת מירבית.