מאכלים תרמוגניים ומה שהם עושים לגופכם

3. ביצים

כשיש ברשותך ביצים, אתה יכול להכין ארוחה בריאה בכל שעה ביום שלא תחבל במאמצי ההרזיה שלך. ביצים מלאות בחלבון, ובשילוב עם ירקות, הם ישתלבו לחביתת ירק טבעית וטעימה. מחקרים מראים כי משתתפים שאכלו ביצים לארוחת הבוקר בשילוב עם ירקות הורידו כפליים ממשקלם לעומת אלו שאכלו רק פחמימות לארוחת הבוקר.

4. פלפל חריף (צ\’ילי)

פלפלים חריפים אלה מכילים תרכובת הנקראת \’קפסאיצין\’, שהתגלתה במחקר קשורה להשפעה חיובית על חמצון המצע ושמירה על המשקל לאחר ירידה מתונה בו בקרב בני אדם. תוכלו לנצל את המאכל הזה על ידי הוספת פלפל גרוס לרטבים ולמרקים. אם אתם לא מתים על אוכל חריף, אתם עדיין יכולים לנצל את הקפסאיצין תוך אכילת פלפלים עם תרכובת ה”דיהידרוקפסיאט”, שלא תשרוף את הפה ובכל זאת תשמש כמזון המשחרר שומן תרמוגני.