מאכלים תרמוגניים ומה שהם עושים לגופכם

מאכלים מסוימים יכולים להגביר את חילוף החומרים שלכם. ככל שחילוף החומרים שלך גבוה יותר, כך אתה שורף יותר קלוריות וקל יותר לשמור על משקלך או להיפטר משומן בלתי רצוי בגוף.

הנה 20 מזונות להאצה של המטבוליזם, אשר יכולים לסייע לכם לרדת במשקל.

1. חזה עוף

freeimages.com

חזה עוף הוא מקור חלבון איכותי שעוזר לכם להפחית שומן בגוף ולשמור על מסת השריר בצורה בריאה וטבעית. אם נשווה אותו לפחמימות, לחלבון יש את הסגולה לשמור על שובע לאורך זמן. בנוסף, זה עשוי לעזור עם התאבון גם כן. המאכל הזה מושלם אם אתה בדיאטה לירידה במשקל, כשאתה שומר על קלוריות נמוכות, החלבון גבוה והתרמוגנסיס משגשג.

2. סלמון

mashed.com

הסלמון עשיר בחלבון איכותי ומכיל חומצות שומן אומגה 3 בריאות ללב, הפועלות להורדת רמות הורמון הלפטין. רמות גבוהות של לפטין יכולות להאט את חילוף החומרים ובכך להאט את המהירות שבה גופך שורף שומן. הקפד לבחור בסלמון מהטבע על פני סלמון שגדל בחווה כמה שתוכל.