Gondoltál már arra, hogy milyen fontos a jó alvási pozíció? Akár van preferenciád, akár nincs, az alvási pozíciók befolyásolhatják az egészséged és az alvás minőségét is. A legtöbben 6-8 órát töltünk alvással minden éjszaka, így természetes, hogy az a pozíció, amelyben egész éjszaka fekszünk, jelentős hatással van az egészségünkre. Tehát melyik az ideális alvási pozíció, és melyiket kellene elkerülni?
A hasonfekvő
- Hirdetés -
Hiszed vagy sem, ez a legrosszabb alvási pozíció. Az éjszakáról éjszakára történő ilyen fekvés fájdalmat okozhat, mivel a gerinc nem természetes helyzetben van, és ezért nyomást gyakorol az ízületekre és az izmokra. Szépségmegőrzés szempontjából a hason alvás a gravitációs vonzás miatt megereszkedett melleket okozhat, és egyáltalán nem kedvez az esetleges ráncoknak sem, mivel az archoz éjjelente nyomja a párnát. Az egyetlen előnye az lehet, hogy csökkentheti a horkolást!
Magzati pozíció
Ha egész éjjel behajlított térdekkel alszol, az káros hatással lehet az ízületekre, különösen, ha már ízületi gyulladást vagy hátfájástól szenvedsz. Ez a pozíció nem ajánlott, mert megakadályozza a mély légzést. Ráadásul ez a pozíció is felelős lehet a mellek megereszkedéséért, és a ráncok korábban megjelenhetnek, mint azt szeretnéd! Azonban azoknak, akik horkolnak, ez a pozíció javasolt.